スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント
体重は13%
送り火までの数日は仏間のない我が家の居間がお盆仕様なので大人し目の動画をすることにした。
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2021年8月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は13%
連日の雨で洗濯物が乾かなくて嫌になる。空気もムッとしてるし運動するのが億劫。まあでもやるけど。
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2021年8月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は14%
いよいよ緊急放送が来るっていうから夜中起きてた。眠くて仕方ない。
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2021年8月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
ラジオ体操第一
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は19%
深夜におやつのドカ食いをしてしまった。しんどかったので短いの一本とラジオ体操を。体重もどーんと増えてしまった。もうやるまい。
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2021年8月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は12%
日中暑いのは仕方ないんだが夜眠れない程暑いのは困る。台風で風があるのは嬉しいが温いし強すぎるのはなー。
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2021年8月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は11%
お坊さんが来たり台風準備だなんだかんだでバタバタしてて開始時間が遅くなってしまったので短時間のを一つ。とにかく疲れた一日だった。
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2021年8月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は9%！
大事なのでもう一度書こう。
体重は9%！
体重最低値。いよいよ見えてきた？何としてもキープだ。でもただの夏バテとかじゃないといいけどね。
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2021年8月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は12%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインのラテはあまり多くの水で作ると薄くなってしまって美味しくない。200㎖くらいがいいみたい。
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2021年8月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は16%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインのラテはシェイカーに水を先に入れるとダマが出来なかった。昨日は粉を先に入れて作ったから出来たのかも。
運動18時間後位から二の腕と背筋が筋肉痛に。確かにいつもよりちょっと頑張ったけど。痛いよー。
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2021年8月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は11%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインは今回からラテに入った。美味い！普通に飲み物としていける。ダマは少しできやすいのかも。シェイク時に出来た泡は溶けにくい。でもピーチティーと違って泡まで美味しい。飲むのが楽しみになるフレーバー。リピート確定。