2026年10月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-1％

明石の鯛を頂いた。今年もやはり美味かった。惜しい事に、今日は休肝日。日本酒か焼酎のお供があったらなー。