びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1回で内もも-3cm!?「股関節パタン」【スクワットで脚が太くなった人へ】

体重は-8％

初めてやる動画。足が滑って定位置で留まらない。短パンに靴下無しでやらなあかんな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

2月末のイラン攻撃のニュースがあってすぐ船が止まると何人ものYouTuberさんが言っていた。とりあえず先週ガソリンを満タンにしておいて良かった。うちの近所でもひな祭りの日までは139円だったわ。次入れる時はもっと高くなってるんだろうけど。他の物資も不足してくるだろうな。ドンパチが治まってホルムズ海峡が早く無事に通れるようになるといいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-10％

上手い動画。「だろうね」って感想が出た。AIも使い方次第だよね。子供達だけでなく二十代の若者でもAIに何でも聞いて日々判断行動してるって話だし、ああ、そっちへ流されていくんだなーって思ってしまう。違和感や疑問に思う事もなく。それも本人の選んだこと。今本当に選別されてる、篩にかけられてるんだなって思う。

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ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

丁度いいんじゃね？GHQの3S政策から抜けるチャンスと捉えたら。

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ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-6%

日本は沈む。この船から早く降りた方がいい。「これから怖いですよ～。何万人の、これまで二千年間にわたって、非業の死を遂げた無数の命・魂がこの日を待っているんだから。」「事実を認める強さは必要」誰にでも訴えられる話じゃない。大事な人にこそ話してみるんだけど、なかなか伝わらない。皆其々日々自分の未来を選んでいるわけだけど、どれくらいの人がそれに納得できるだろうか。

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【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果！1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動

体重は-10%

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ゆるいなーと思いながらも最後の深呼吸では汗かいてた。すごい。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-10%

久しぶりに使った駅裏のコインパーキングのシステムが近代化してて分かり辛かった。後ろの人イラっとしたよね、モタモタしててごめんなさい。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-9％

詰め物が欠けたので歯医者に行った。歯を大切にしているつもりで一生懸命磨いているが、つい力を入れ過ぎて歯ブラシがあたってしまい、本末転倒なのことに。歯磨きって難しいなあ。目指せ8020！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-10％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ゆるい。しかも4分。こんなのでいいの？って思ってしまう。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10％

スカーレットさんの動画だけじゃないけど、日本のテレビじゃ報じない内容も知って、自分で色んな事を考えて判断出来るようにしておくといいね。これからもっと世界は荒れるからね。