びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食欲・疲労がストンと消える】40代50代は”痩せホルモン”を出すのが正解！10分間のごきげん体操 | [お腹/背中/下半身, 初心者, 10分]

体重は-10％

日経平均株価や貴金属が大きく下落してる。急落や暴落とは書かれてないのでまだまだ序の口なのかも知れない。イラン情勢の影響はこれから色んな方面でジワジワ来るんだろうな。一般人はどう防衛できるんだろうか。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-8%

ここんとこすっごく空気が乾燥してたから、この雨はありがたい。花粉症の人は今日明日は心地よく過ごせそうだね。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-10％

日本でイラン人が「トランプありがとう」って日本語でデモしてる動画があった。テレビだけ見てたんじゃ到底理解できないね。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-12％

ホルムズ海峡の事実上の閉鎖で色んな影響が出て来るみたい。ガソリンだけじゃなく、これからは日曜品にも。これを機に洗濯用の洗剤を使うのを止めてみたらどうかな？うちは半年前からこれにしてる。全然問題ない。むしろ香害がなくていい感じ。

＜公式マグちゃんショップ 楽天市場店＞洗たくマグちゃん アウトレット 1個 | 洗濯マグちゃん マグちゃん 洗濯まぐちゃん 洗たくマグちゃん 洗濯　洗浄　消臭　すすぎ1回　地球にやさしい　界面活性剤ゼロ　マグネシウム 価格：1,100円（税込、送料無料) (2026/3/16時点) 楽天で購入

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-12％

温暖化が進む、氷河期が来る、どっちも正しいと言われてる。大きなトレンドで見るか小さな上下で見るか、株価や為替の値動きと同じようなのような物だと思ってる。どっちにしてもこれは価値があるのでは？「一人一人の着る暖房」『ももんが』もう第5弾らしい。

【未来の暖房服】より軽く暖かく使いやすく出掛けやすく大幅アップデートの動ける寝袋 – CAMPFIRE (キャンプファイヤー)

今のところ、クラファンでしか手に入らないみたい。まだ半月あるので気になる人はチェックしてみてね。開始日に申し込んでる人が多いのを見ると皆さんずっと待ってたんだね。災害用備蓄品の一つとしてもいいかも。類似品もいっぱいあるけどね。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-11%

最近「不知火」という、「清見」と「ポンカン」から生まれた品種の柑橘が美味しいのに気が付いた。めちゃくちゃ美味い。だが、まだ温州みかんが一番だけどな。

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1回で内もも-3cm!?「股関節パタン」【スクワットで脚が太くなった人へ】

体重は-8％

初めてやる動画。足が滑って定位置で留まらない。短パンに靴下無しでやらなあかんな。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

2月末のイラン攻撃のニュースがあってすぐ船が止まると何人ものYouTuberさんが言っていた。とりあえず先週ガソリンを満タンにしておいて良かった。うちの近所でもひな祭りの日までは139円だったわ。次入れる時はもっと高くなってるんだろうけど。他の物資も不足してくるだろうな。ドンパチが治まってホルムズ海峡が早く無事に通れるようになるといいな。

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【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-10％

上手い動画。「だろうね」って感想が出た。AIも使い方次第だよね。子供達だけでなく二十代の若者でもAIに何でも聞いて日々判断行動してるって話だし、ああ、そっちへ流されていくんだなーって思ってしまう。違和感や疑問に思う事もなく。それも本人の選んだこと。今本当に選別されてる、篩にかけられてるんだなって思う。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

丁度いいんじゃね？GHQの3S政策から抜けるチャンスと捉えたら。