びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は0%

年賀状のお年玉切手シートが当たっていたので引き換えに行ってきた。引き換え期間はあと1週間で終了。まだ確認していない人は急いで。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-2％

とうとう初冷房。フィルター掃除しといて良かった。暑かった。夏だなー。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は0%

コロナ以降、自分が選んだ世界線を色濃く体験していくって言われてる。本当にアンテナ立ててないと「流される・巻き込まれる」っていう選択をしたことになる。どっちを選んでもいいんだけど、後悔しないように。「知らなかった」は通らない。だから、いちいち自分でよく調べて選びたい。同時に他者の選択は尊重すべきなんだよね。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-3%

めちゃくちゃいい天気。33℃をマーク。真っ赤に染まった梅干しを干したさ。そして明日も。

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【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-1％

空気が変わった。梅雨が明けたね。今日から本格的に夏だな。

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【50代腕痩せ】腕を振るだけ！10kg痩せた妻大絶賛の楽で疲れないスローイン運動【自律神経整う】

体重は2%

前を向いて、明るい方へ。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-4%

すっごい勢いで世界は変わって行ってるって分かってる。だけど、自分の生活は相変わらずなリズム。何がどう影響してくるんだろう。見えないな。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0％

医療はビジネス。簡単に治ってもらっちゃ儲からない。症状は体からのサイン。心も体も休めばある程度治る。海水で足の水虫が治った人知ってる。便秘は水分と野菜と柔軟体操（沢山歩くでもいい）で改善できた。そういえば薬なんて随分飲んでないな。いいとこ葛根湯くらい。病院で施すのは「治療」ではなく「処置」だったりするもんね。全てとは言わんが。そんな面もあるって話。病は気からって言うから、ご機嫌さんで過ごしてれば病気にはならないのかもね。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-2％

気付こう！みんな！支配者が目指しているのはワンガバメント、ワンワールド、世界統一政府、ニューワールドオーダー。人間は家畜扱い、奴隷扱い。自ら選ぶように線路が引かれてる、逃げ道は塞がれつつあるって話。そして、そんな政府要らんよね？自分たちで社会を回していこうよって話。まあ響かない人には何言っても無駄なんだろうけどさ。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-1%

久しぶりにリカーショップに行った。ん～、水もビールも値上がってるねー。めっちゃ暑い日はやっぱ飲みたいからなー。とりあえず2箱購入。