スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-2％
午前4時過ぎにサッカーブラジル戦を見終え床に就くも、棟上げのため、6時半過ぎからゴソゴソいいだし、7時半にはクレーンが動き出した。地響きと騒音のなか、午後5時過ぎには立派な家の木の部分が屋根まで組みあがった。大工さん達の腕、怒号あり爆笑ありのチームワーク、技術と道具の進化、とにかく素晴らしい仕事っぷりだった。素敵な家を建ててくれてありがとう！私の家じゃないけれど。そして今めちゃ眠い。
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ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-1％
近鉄が京都駅で始発から脱線して止まってるとか。地下鉄も並走してるし、JRや京阪があるから、そんなめちゃくちゃどうしようもなく困ってるってことはないと思う。けが人が出なくて良かったよ。
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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]
体重は5%
今朝も結構な雨が降ってた。お陰でフロントがめちゃキレイ。ガラスちゃんとはまってる？って確認してしまうくらい。明日の満月も見えるといいな。
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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は5%
人身売買、奴隷売買、日本の派遣会社の海外バージョンか。建ててる途中の家、解体も含めて建築業界も日本人じゃない人が結構作業してる。複雑だな。
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【スロトレ+】必ずやせる！1日5分の最強筋トレ！
体重は-5％
台風7号8号の最接近はこれから。なのにもう被害があちこちで。加えて富士山ら辺で震度6弱とか。昨日も岩手で震度6強があったばっかだし。何だか大変。まあ凪いでるけどな。
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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!【初心者・40代・体操・有酸素運動・お腹・4分】
体重は0％
世界情勢、日本の政治、事件、火事と台風と地震。毎日ニュースが盛沢山。ブレず揺れず冷静に居るって大変だな。
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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ
体重は0％
なに？この巫女ねこって人！発言の全部に100％同意しかない。なんて頼もしいんだ。
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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-1％
ああ、体重が2週間ぶりにマイナスに振った。やっとダイエットを始めた時の目標値にまで返って来た。折角落としたのにこのままズルズルとリバウンドしてしまうんじゃないかという恐怖と怠慢。油断せずにやっていこう。
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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は0%
デジタル墓荒らしとはよく言ったもんだね。ますます生身の人間がやる事に価値が出て来るね。医療はビジネスってのもよく分かる。よく言われる、政治・金融・経済・教育・宗教・医療の崩壊が音を立てて現在進行形なんだなーって実感する。
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ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は4%
夏至だ、チュニジア戦だとそれぞれに騒がしい1日だった。世界情勢もこういう裏があると思ってニュース見るとなんだかなーって感じ。全ては茶番。マッチポンプ。愛先生の「知ったら仕舞い」、ミAアの「冷静に、霊性に、しっかり見ていて」が頭に浮かぶ。