びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【スロトレ+】必ずやせる！1日5分の最強筋トレ！

体重は-5％

台風7号8号の最接近はこれから。なのにもう被害があちこちで。加えて富士山ら辺で震度6弱とか。昨日も岩手で震度6強があったばっかだし。何だか大変。まあ凪いでるけどな。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!【初心者・40代・体操・有酸素運動・お腹・4分】

体重は0％

世界情勢、日本の政治、事件、火事と台風と地震。毎日ニュースが盛沢山。ブレず揺れず冷静に居るって大変だな。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は0％

なに？この巫女ねこって人！発言の全部に100％同意しかない。なんて頼もしいんだ。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-1％

ああ、体重が2週間ぶりにマイナスに振った。やっとダイエットを始めた時の目標値にまで返って来た。折角落としたのにこのままズルズルとリバウンドしてしまうんじゃないかという恐怖と怠慢。油断せずにやっていこう。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0%

デジタル墓荒らしとはよく言ったもんだね。ますます生身の人間がやる事に価値が出て来るね。医療はビジネスってのもよく分かる。よく言われる、政治・金融・経済・教育・宗教・医療の崩壊が音を立てて現在進行形なんだなーって実感する。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は4%

夏至だ、チュニジア戦だとそれぞれに騒がしい1日だった。世界情勢もこういう裏があると思ってニュース見るとなんだかなーって感じ。全ては茶番。マッチポンプ。愛先生の「知ったら仕舞い」、ミAアの「冷静に、霊性に、しっかり見ていて」が頭に浮かぶ。

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【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は14％

Windowsがアップデートされた後ってなんか上手く動かない事が多いように思う。立ち上げたらゴミ箱とEdgeのショーカットだけのデスクトップ画面が出てめちゃくちゃビビった。違う人用の画面？再起動したらいつも通りになったけど。一瞬頭真っ白になるってこういう事だよね。ほんとびっくりした。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は5％

世界統一政府に向かって着々とスピードアップだね。従わない。選ばない。その自由が個人にはあるからね。とにかく恐怖と怒りに呑まれないように注意だね。静かに凪いで見ていよう。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は5％

ズバズバと。めっちゃおもろかった！

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は3%

「従うな考えろっていうこと。」これに尽きる。そして「それ、おかしいやろ」って表現していくことが大事だと思う。