スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は0％
ニンニクの皮むきってなんで指がこんなに痛いんだろう。この時期に一年分の処理をするので戦いはまだまだ続く。とりあえず冷凍保存分は終わったが。
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2026年6月5日のメニュー
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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]
体重は1%
支配者達は世界統一政府を作りたい。そのために経済をボロボロにしたい。緊急事態を作りたい。配給制にして人々の全てを管理したい。超強制力のある支配権を得たい。ナフサ不足はそのひとつ。怒りの矛先に注意。ってことか。
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2026年6月4日のメニュー
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【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操
体重は-1％
ビワの実が2つだけ成った。みんなで分けるほどでもなく、今年はカラスに献上しようとほっといた。ところが、いつまでもある。何故だろう。下から見上げるとよく見えるが、ベランダから見下ろすと丁度でかい葉で隠れて見えない。なるほど、見つからなかったんだね。ってことで良く熟した甘いビワの実は母とひとつずつ頂いた。美味しかった。
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2026年6月3日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は3%
消費税廃止どころか減税すらやる気ないねー。ニュースでやらない理由を沢山挙げてたけど聞いてたら呆れる。次の選挙の公約に使いたいって言ってたけど、与党なんだからやろうと思えばすぐ開始できるじゃん。今出来てない時点でおかしいんだって。ほんとに国民の為に動く気ないんだね。
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2026年6月2日のメニュー
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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は4％
今夜はドンッ！ドンッ！と炸裂音。淀の花火らしい。昨夜は台風でビュービューガタガタザーザーだったのに。天気間に合ってよかったね。
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2026年6月1日のメニュー
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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は3％
国会議員を監視する。イイネ！国籍が怪しい帰化議員問題とか、裏金議員問題とかうやむやなままほったらかしか？って思ってた。児相に連絡もいいけど、これぞ正しいAIの使い方の一つだよね。
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2026年5月31日のメニュー
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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-3%
台風が近いらしいけど、簾の巻き上げは明日でいっか。オーストラリアの赤ワインで久しぶりにへべれけである。ほんっと弱くなったなー。
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2026年5月30日のメニュー
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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-2%
よかった！今宵はめっちゃ綺麗に満月が出てる。月光だけどすっごい明るい。パワフルだな。
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2026年5月29日のメニュー
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[爆速] 5分で太もも-5cm内ももに隙間！1日1回を1週間！@ai_aoki
体重は0％
満月には少し足りなかったけど、昨夜はめっちゃ綺麗に見えていた。今夜は雲の向こうに微かに光ってるのが分かる程度。明日の夜は是非晴れてほしいところ。
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2026年5月28日のメニュー
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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-1％
ゴーヤーの種を播いたのにメロンの芽が沢山出てきた。そういえば去年、皮をその辺に埋めたな。どうしよう。育ててみようかな。