びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30日で本当に細くなる筋トレ！夏までにビキニが着れる体になる！腰肉うきわ肉が消滅する【夏トレ30日間プログラム20日目】

体重は2%

中秋の名月は、がっつり曇っててたまにその場所がなんとなく分かる程度。綺麗に見えたって人達、羨ましいな。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は5%

見積書の日付が昨日、請求書と領収書の日付が今日。ウォシュレットの交換工事ってどんだけ早いん？いや、めちゃ助かったんだが。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

「とりあえず日本政政府は日本人を殺したいと言う事だけは解っている。ＡＩも否定していない、豚インフルエンザの防疫と称して野生のイノシシ向けにあの会社のワクチンを撒いている、その後何故か熊が人里に降りてくる事例が増えジビエの肉を食すること推奨しはじめた、いまだ海外のコロナワクチンの薬害について日本では報道されない。人口削減、毒入り食品やワクチンでＤＮＡを破壊し純日本人を消そうとしている。気が付いた人は海外に移住を始めている。ＧＨＱも戦後に日本人のルーツに気が付いたんだろうね。」ていうコメントがあった。この世は脱出ゲームだって言ってた人がいたよ。日本人殲滅計画に付き合う必要はないよね。NOと言う権利はあるはず。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

だから今の政府から離れるしかないって考えになる。与えられた正解じゃなくて、それぞれの正解を目指して。価値観の合う人たちと小さな社会を作っていく。皆それぞれ合う社会で生きていけばいい。

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【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-4％

雨は降らなかったけど、北風が強かった。ああ、台風の影響なんだなって一日だった。明日はカラっと晴れるだろうか。あらゆる所が、物が、ちょっと湿気てる感じ。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は1%

この連休、東日本は台風で大変そうだね。もう色んなイベントが取りやめになってるとか。せめて災害がないことを祈ります。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

山田く～ん、座布団持ってきて！最後綺麗にオチが付いたね。自分で考え自分で選ぶ。毎日のほんの小さな選択から「自分はどうしたいか」て自分と相談して決めることが大事。自分軸を持とう。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-2％

下のウォシュレットが動かなくなった。20年以上経つからなー。寿命ってどのくらいなんだろう？と思って調べてみた。「一般家庭ではおおむね7〜10年程度が目安とされています。多くのメーカーが「安全に使える期間」を約10年と案内しています。」らしい。また生活堂のサイトには「お客様のデータを分析したところ、20年使用して交換されたケースが52件と最も多く、」とあるので買い替え妥当な時期なのかもしれない。上のはまだ大丈夫みたい。毎日お世話になりありがとうね。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-1%

我が家のブッシュからようやく虫の声が聞こえてきた。「ちっちっちっち」コオロギじゃないことは分かった。つべで調べてみたところ「カネタタキ」という昆虫らしい。一歩ずつ秋。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は9%

「国民を守るはずの政府が、どんどん国民を追い詰めている印象が強いです。自動車、エアコンそして、働かせない改革、増税など、、、耳障りの良い言葉だったり日本人の善意に付け込んで、国民に負担を強いるのは止めてほしいです。」や「政治家も役人も全く国民の事考えてない。」や「理由付けて利権にしたとしか思えん　自民党に献金もしてるんでしょうね」などのコメントに大いに同意します。何よりも、まだ使えるものなのにほかすなんて勿体ない。