びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-9％

「コロナは人口ウィルスだった」「生物兵器」「ワクチンは毒物」笑顔で仰ってるけどほんとにどえらい事。政府の責任は大きい。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-9％

1時間20分くらいのところ。「本人次第。結果を想像してみた時、ヤバいことになりそうじゃないの？巻き添え被害に遭うと哀れだから、考えて行動した方がいいんじゃないですか？ってこと。洗脳しよう、布教しようなど、まったく思ってません。」ほんとにそうだと思う。みんな、自分で選んできた結果が今なだけ。今から選ぶことが次の結果につながる。強制ではなく選択肢があった。その意味で自己責任なんだよ。

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[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-9％

2345554183081って番号から電話かかって来た。なんじゃこの番号！と思って調べてみたらナイジェリアからの国際詐欺電話らしい。知らない番号は出ないに限る。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-6%

春になったなーって思える一日だった。何か動こうと思うよね。とりあえず針、糸、布、裁ち挟あたりをゴソゴソ。裁縫は大の苦手だ。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-11％

カタバミの増え方がえげつない。黄色い花は目立って綺麗で可愛いんだけど、ちょっと放っとけないな。全面積が覆われてしまう。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-8%

久々のライブ。やっぱ音楽は生がええね。早く世界中で誰もが音楽を楽しめる環境が整うといいな。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

久しぶりにGoCLNのグラスフェッドプロテインの抹茶味を開けている。甘い。美味い。ココアもいいけど抹茶もいいな。

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【食欲・疲労がストンと消える】40代50代は”痩せホルモン”を出すのが正解！10分間のごきげん体操 | [お腹/背中/下半身, 初心者, 10分]

体重は-10％

日経平均株価や貴金属が大きく下落してる。急落や暴落とは書かれてないのでまだまだ序の口なのかも知れない。イラン情勢の影響はこれから色んな方面でジワジワ来るんだろうな。一般人はどう防衛できるんだろうか。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-8%

ここんとこすっごく空気が乾燥してたから、この雨はありがたい。花粉症の人は今日明日は心地よく過ごせそうだね。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-10％

日本でイラン人が「トランプありがとう」って日本語でデモしてる動画があった。テレビだけ見てたんじゃ到底理解できないね。