びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-4％

キンモクセイがいい感じで匂ってる。明日辺り小枝がトイレに飾られる予感。ハサミと一輪挿しが玄関にスタンバってる。

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ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-1％

明石の鯛を頂いた。今年もやはり美味かった。惜しい事に、今日は休肝日。日本酒か焼酎のお供があったらなー。

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ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-6%

テレビは世論誘導装置だが、個人情報の流出という事象になれさせる目的があってここまで騒いでるのかな？って思ってしまう。着実に急速に強力に世界統一政府へのアクセルを踏んでるなー。どれくらいの人が知らずのうちにそちらへ行ってしまうんだろう。どれくらいの人が逃げ切れるんだろう。皆自分で選んでるって自覚してほしいわ。

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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-4%

わくとかけむとか添加物とか柔軟剤とか、身の回りにあるあらゆるものを見直す必要があるな。自分の免疫力をこれ以上落とさないようにしていかなくちゃ。どれを採用しどれを拒否るか、自分で決めていかないといけない。後悔しないために。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

もう秋なんだけどまだまだゴーヤーが元気いっぱい。誘引したての頃はスカスカだったネットも、いつの間にかがっつり茂って緑のカーテンで部屋が暗い。そろそろ終わってもらってもいいかも。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-6％

日本政府によって日本人は滅ぼされる？陰謀論でもなんでもない。いま起きていること。着々と農業が潰されつつある。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-2%

全部繋がってくる。日本はいいようにやられて来たんだなー。せめて可能な限り従わないでおこう、選ばないでおこう。支配者から離れよう。自由なんだけど、皆に目覚めてほしい、気付いてほしいな。

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[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-10％

ぬか床は1日2回手で混ぜてる。これで味が安定してる。味噌は手で混ぜてないなー。1㎏ずつ仕込んで4～5ヶ月で食べてる。今度は手で混ぜて作ってみようかな。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

コオロギが弱々しくだけど鳴き出した。秋。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-3%

近所の熊本応援企画で大矢野の極早生みかんを買ってみた。小振りだけど皮が薄くてジューシーでとても美味しかった。こんなにアップで九州の地図を見たのは初めてだな。