スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-2％
やけどをしたのでアロエが欲しい。そう連絡が有り駆け付けたところ予想以上に酷く、話を聞くと全然冷やしていないんだとか。ありえへん！氷も作ってないし保冷材も小さいのが一つだけ。近所の医院に電話で問い合わすも大きな病院へという事で大急ぎで車を出した。火傷は数時間後、数日後に影響が出て来る可能性がある怪我だ。甘く見てはいけない。こんな風に手足の不自由な独居老人はどのくらい居るんだろう。皆心配だろうな。
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ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は5%
檻がすごい勢いで狭まりつつあるね。
自動運転、スマートシティ、管理社会への流れだな。
自転車を追い越せないで各地で渋滞が大発生したのと同じように問題が噴出しそう。
自分軸が本当に大事になってくるね。
支配者にお前のオールをまかせるな！
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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は8%
ゴーヤーを収穫した。まずは3個。まあまあ立派に育った。小さいのはまだまだあるからあとどれくらい穫れるかな。大雨が降って急に大きくなりだした感じ。やっぱ水が必要なんだな。朝夕の水やりだけじゃ足りなかったか。
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ニートゥーエルボー60回
食べ過ぎてしまう50代女性「他のはもう出来ません」（私はこれで10kg痩せた）
体重は4％
結局、どうしてもマイナンバーカードを作らせたい！国民を監視社会、管理社会で支配したい！早く速く世界統一政府へ！ってことなんだね。最後の3分がキモだな。
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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!
体重は4％
雷が鳴っている。数時間後に大雨が通るらしい。ひっさし振りに地面が植木が潤いそう。待ってた！でも各地で問題になってるような水害が起きない程度でお願いします。
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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は8%
確かに暑いんだけど、朝晩の空に秋が感じられるようになってきた。満月に近い月がとても綺麗に見えている。明日と明後日は曇か雨という予報が出てる。何故か満月は見られないことが多い。最近の月はパワフルで色も違うように思う。
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10kg痩せてお腹ペタン！【世界一優しいリズム運動】40代でもぐっすり眠れる疲労回復ダイエット
体重は6%
個々人でおかしい事はおかしいと発言していかないとね。これからは権威とか誰かの評価とか信じず、自分で判断してかないといけないね。
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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]
体重は4%
今日の最高気温は38℃だった。とっくに立秋は過ぎてるけど、ここへきてこの夏一番の暑さなんじゃないかな。雷は鳴ったけど、地面が濡れる程の雨は降らず仕舞い。夕立があるとぐっと気温が下がるんだけどな。
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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は1％
めちゃ面白かった！まさに今のうちに知っとくといいかも。
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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は3％
ゴーヤーが成りだした。まだ大きいものでグー✊ぐらい。大雨で大変な地域もあるが、ちょっと羨ましいくらいにここら辺は降らない。まあ短時間の夕立はあるけど。とにかく暑いだけ。裏のお家の外壁が付いたが、いやー、この炎天下に職人さんご苦労様です。体調気を付けてください。