びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は3%

あかん、ここんとこ折角減った体重が増えつつある。やばい。

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【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果！1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動

体重は-4%

ちょくちょくプランクをやっている。めっちゃ久しぶりにやると1分もたない。しばらく続けてやってると3分はいけるようになる。確かにお腹に縦線入るけど、下っ腹は引っ込まないんだよね。如何したものか。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は0％

今年こそ遅れまいと5日前に播いたモロヘイヤが、今朝一斉に発芽した。何と言うか、その元気さに圧倒される。
よし、暑い夏、大歓迎だ。
地べたはサツマイモ、空中はモロヘイヤ、そして壁面はゴーヤで夏を無駄なく使わせて頂こう。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-6%

来たね！「緊急事態条項」どうしても強力な独裁政治をやりたいんだね。今以上の。今でも全く民を無視して政治を進めてるのに。早く離れるに限る。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!【初心者・40代・体操・有酸素運動・お腹・4分】

体重は-3％

ご近所のあちこちでバラが満開。色も香りも様々。やっぱ華が有っていいな。なるほどバラは花の代表って言っていいかも。いや、他にもいっぱいあるけど。キョロキョロしながらウキウキしながら歩けるいい季節。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0%

「パンデミックは起こらない」でも「ネズミ飼ってる人は糞の始末に注意」って動画。設定→音声トラック→日本語でどうぞ。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は0%

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スマートシティで人々を管理。そこに入らなかった人たちは洞穴で生きるみたいな夢をみたとピロ魂さんも書いておられたような。各々別の社会で生きることになるのかと思ってたけど、逃げた人々は殺処分になるのか。それでも半数が管理社会を選ばないなんてちょっと意外。本当にごく少数の気付いた人達だけが逃げるんだと思ってた。

スクワット20回

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【50代がスクワットで10kg痩せる完全版】準備運動＋整理体操付き。膝・腰に優しい。【更年期のお腹痩せ特化】

体重は-5%

だよね～！コメ欄も秀逸

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ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-2%

はしかの次はハンタウイルスですか。またクルーズ船で集団感染と。パンデミック再び！とかってテレビで針小棒大に扱うんだろうな。こんどはどれだけの人が乗ってくるかな。もうウンザリだけどね。

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[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-2％

スズメでもない、ムクドリでもない、何かわからんけど毎日さえずってる。姿も分からない場合、どうやって調べたらいいんだろう。