スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-9％
詰め物が欠けたので歯医者に行った。歯を大切にしているつもりで一生懸命磨いているが、つい力を入れ過ぎて歯ブラシがあたってしまい、本末転倒なのことに。歯磨きって難しいなあ。目指せ8020！
カテゴリー
カテゴリー
2026年3月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操
体重は-10％
マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ゆるい。しかも4分。こんなのでいいの？って思ってしまう。
カテゴリー
2026年3月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-10％
スカーレットさんの動画だけじゃないけど、日本のテレビじゃ報じない内容も知って、自分で色んな事を考えて判断出来るようにしておくといいね。これからもっと世界は荒れるからね。
カテゴリー
2026年3月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-10％
ほぼ一日中雨。満月＆皆既月食は諦めてたけど、雨降る中で見上げてみたら1/4ほど欠けた月が雨雲の向こうにぼんやり見えたｗ満月強し！
カテゴリー
2026年3月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-10%
久しぶりの大阪。梅田の地下街で迷いながらやっと目的地に到着。案内はあるんだけど、初めて見るビルの名前とか多くて苦労した。万歩計は1万1千歩越え。流石に疲れたわ。
カテゴリー
2026年2月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-9％
電車の中の釣り広告がかなり戻って来た感じ。大学や塾やクリニックやカードなどがあった。ちょっと前は鉄道会社関連の広告ばっかりだったから、業界によっては広告出せる余裕が出てきたんだなって思う。
カテゴリー
2026年2月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-1％
新しく購入したPCのセットアップをとりあえず終えた。今はソフトとかアプリケーションと言わずにアプリで統一してるんだな。スマホと同期が普通なのかな。スタンドアローンが安全だと思うんだけど。
カテゴリー
2026年2月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-9％
かわいいお子さんがいらっしゃるお父さんお母さん、どうか気を付けて。特に49分45秒のところから。えらい世の中になってしまったなー。
カテゴリー
2026年2月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-8%
枝っぷりのいい白梅が八分咲きになってる。花札みたい。
カテゴリー
2026年2月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？
体重は-11%
おかん！花菜は食べ物で、飾るものじゃないんだ。確かに黄色い可憐な花はかわいいけれども。