月: 2026年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-10％

ぬか床は1日2回手で混ぜてる。これで味が安定してる。味噌は手で混ぜてないなー。1㎏ずつ仕込んで4～5ヶ月で食べてる。今度は手で混ぜて作ってみようかな。