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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ

[ド短期やせ] 最強！最速！世界一やせる有酸素運動！ @HIROYA x 大雅チャンネル

体重は11%

初めてやる動画二本。いい感じ。また機会があればやってみよう。今回でマイプロテインのインパクトホエイプロテインの黒糖ミルクティーは終わり。あっという間の10日間。いつも1Kg入りを買っているが、250gだと飽きずに次々試せるという利点。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は13%

上半身だけの運動なのに汗が沢山出る。あと、腕がめっちゃだるい。最後までもたない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] スクワットパーフェクトガイド(膝に優しい)! 入浴前に毎日これさえやれば痩せる!

[怠惰に痩せる] 細脚-3kg確定! 短パン・ビキニ何でも来い! @ストレッチルーム

体重は12%

合計で約30分になるように数本選んでる。今回は比較的新しい動画を二本持ってきた。最初の方は、なるほどスクワットにしっかり取り組める感じ。後の方は地味でいて結構効く。お尻の筋肉がひっくり返りそうだった。

8月になった。今年中に目標達成できるかな。2018年のGWからやってるからな。そろそろ到達したい。ってか、遅い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】太もも＋お腹を細くする運動！汗だく＆筋肉痛確定！ | Muscle Watching

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は15%

久しぶりにやる動画だといつもやらない動きがあり、使う部分が違うのが実感できる。満遍無く色んな動画をやるのもいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[振るだけ] 小さな動きで50キロ痩せる! 膝が悪くても大丈夫!

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は15%

マッスルウォッチングのつべにあんまり激しくなさそうな動画が新しくアップされていたのでやってみた。簡単そうでも効果あるかも。それと14分のん。なかなか下半身は痩せへんなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】滝汗不可避！7日間で脂肪を3kg落として腹筋バキバキ！ f.t. Megwin TV

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は11%

笑いながらもキツイ10分動画。まさに滝汗不可避。どか食いをせず、食べ過ぎにならないようにして、普通の食事量で自然と体重が減っていく実感が出てきた。筋肉付いたんだなって思う。我慢しないダイエットをしてきってやっとここまで来たかなって感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は14％

10分でも足パカ久しぶりですごく辛かった。週二回くらいやってたらましなのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は20％

夜中にチョコチップ入りメロンパンを食べてしまった。案の定体重が増えてる。変な時間にお腹が空かないように食事時にしっかり食っとくのも大事だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は11%

短めの一本といつものめぐさんのプランク。マイプロテインのインパクトホエイプロテイン黒糖ミルクティーの10日間は動画二本でいこうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は12%

つべのマッスルウォッチングに新しい動画がアップされていて、28分のリストにも加わってたので早速チャレンジ。流石にがっつりしんどかった。これからも取り入れていこう。

マイプロテインのインパクトホエイプロテインは今回は黒糖ミルクティーにしてみた。いつもは1Kgの袋を買ってるんだけど、初めて250gの袋をゲット。まあおまけで貰った分なんだけどね。一口飲んで「なるほど、黒蜜やん」って思った。ミルクティー感はあんまりなく、あんみつやわらび餅を彷彿とさせる和風な味。溶け良く泡もほぼ無しでリピありなフレーバー。