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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 40代主婦が痩せるならこの簡単プランク+スクワットが一番効果的！

体重は1％

アジサイが咲き出した。鬱陶しい季節の、数少ない楽しみだね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は3％

目覚めよ日本人！皆が気付いてNOを選べばその計画は失敗する。グレートリセットとか世界新秩序とか、完全な管理社会の構築。彼らは絶対に諦めない。彼らが日本を、日本人を潰したくて仕方がないのがよく分かる。

神社の相次ぐ火事もそのひとつ。物理的にどこかに分けて燃え続けてる火があると思うけどね。オリンピックの聖火とか八坂神社のをけら詣りみたいに。

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ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0％

それでもワクチン打つの？まだ厚生労働省を信じるの？年金、マイナンバーカード、ミドリ十字などなど。よくまとめられている。

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ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-1％

明日の前線通過で梅雨に入るんじゃないかな。爽やかな暑さも今日までか。4回洗濯機回したけどよく乾いたわ。ありがたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は0%

今日はゴーヤーの種を播いた。14粒播いたけど、いくつ発芽するかな。楽しみ。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は4％

えーっ！翔猿の左足の小指が出るのが先じゃなかった？結局取り直しで負けて、なんか解せないわ。まあ見事な宇良バウワーで見応えある面白い取り組みだったし場内むちゃくちゃ盛り上がってたからいいけど。宇良関この後も頑張って～！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は3％

花が咲いていたので十薬の収穫をした。今年は少な目。先月広範囲を存分に掘り返したからな。ミミズ見つけて喜んでもらえるなら自然のおもちゃ箱でOK。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は3%

あかん、ここんとこ折角減った体重が増えつつある。やばい。

スクワット20回

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【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果！1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動

体重は-4%

ちょくちょくプランクをやっている。めっちゃ久しぶりにやると1分もたない。しばらく続けてやってると3分はいけるようになる。確かにお腹に縦線入るけど、下っ腹は引っ込まないんだよね。如何したものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は0％

今年こそ遅れまいと5日前に播いたモロヘイヤが、今朝一斉に発芽した。何と言うか、その元気さに圧倒される。
よし、暑い夏、大歓迎だ。
地べたはサツマイモ、空中はモロヘイヤ、そして壁面はゴーヤで夏を無駄なく使わせて頂こう。