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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY9

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は30%

日中は暑いくらいの日があるけど、まだ夜中は冷える。動画やった後寒かった。季節行ったり来たり。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY8

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は22%

久しぶりに床にポトポト滴り落ちるほど汗かいた。最強の動画の一つ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は23%

ゆっくり動作でも十分に汗が出る。そしてやりきった感。

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30 min workout 3 weeks programからDAY6

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は25%

今回もド汗かきました。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY5

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は25%

やり慣れた動画。最初の5分位が一番しんどい。汗だく。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY4

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は28%

めっちゃ汗かいた。やはり28分ものはいい。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY3

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は26%

うん、よい動画だわ。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY2

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は29%

珍しくお尻が筋肉痛。緩めの動画が続いた後で普段のレベルに戻すとこうなるのか。チョイス考えないとな。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY1

【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は32%

寿司はついつい食べ過ぎてしまう。本日からまた30 min workout 3 weeks programを頭からやることにした。これも含む46日分を3ヶ月で2回繰り返してみようと思う。メニューが組んであってその動画が一本だと選ばなくていいので楽ちん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

[内臓脂肪を落とす] 40過ぎて痩せるならゆっくり動作で怪我なく痩せる！

体重は27%

あまりきつくなく、かつじんわり汗が出る2本。疲れた日にはこれくらいが丁度いい。