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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は20%

あっちゅう間の28分だった。ゆるい動画も好き。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は22%

地味に効く動画。二の腕や腿が筋肉痛。別の原因があったかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は20%

今回も大人し目の動画をやった。一応ね。大事を取ってね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は19%

献血に行った。前回、一年前に献血に行って倒れてしまったのでびくびくしてたけど、今回は何ともなかった。でも、激しい運動は避けた方がいいってことでストレッチ28分を。と思いきや、あれ？動画のタイトル変わってる。前は「[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！」って題だったのに。い、いつの間に。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY17

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は21%

この動画で筋肉痛になった覚えがない。きっと何かが違うんだと思う。効く動きが出来てないんだろうな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY16

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は23%

台湾は今大変みたい。停電と干ばつと武漢肺炎。誰も歩いていない町中の映像とか嘘みたい。負けずに頑張ってほしい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY15

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は21%

一日飛んで30 min workout 3 weeks programの15日目の動画をやった。可能な限り30分位はやっていこうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は21%

ほんとは30 min workout 3 weeks programのDAY15をやる予定だったけど、時間が遅くなってしまってもうふらふらで早く寝たかったので、10分もののめぐさんのプランクをやった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY14

【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は20%

この動画やると腕って重いんだなって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY13

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は21%

暑くて湿度が高くて運動が辛い時期になって来た。でもやるけどな。