スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は19%
新しいマイプロテインのインパクトホエイプロテインを開けた。一応限定販売のゴールド。プリンのような匂いと味。むちゃくちゃ甘いってわけでもない。さっと溶けて泡も一瞬で無くなる。ダマが出来ないのもいい。さらっとしていて扱いやすいし飲みやすい。もちろん文句なく美味しいんだが、もしかしたら飽きるかもしれない。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は21%
始めるのが遅くなってしまったので14分一本。ちゃんと汗かくけど、これは28分やる方がいいな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【上級編】最強の体幹トレ！筋肉を太くせずにダイエット＆美姿勢GET！
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は20%
短めの動画一本と同じみのめぐさんのプランク。
今日でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのナチュラルストロベリーが終わる。いちご系はどれも間違いないな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は17%
なんか筋トレきつかった。久々にやると怠けてる筋肉がよくわかる。ほんとは満遍無く色んな動画をやるのがいいと思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は15%
目標体重まであとちょっと。食欲を我慢することなく無く減って来ている。ゆーっくりだけど、筋肉付けて来て良かった。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara
体重は19%
MuscleWatchingのサブチャンネル滝汗スパルタ部の30分動画。足パカのとくにワイパーの速度が速いように思う。段々ついて行けなくなるのかなー。
スクワット20回
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[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！
体重は20%
長いインターバルがあって休憩しながら出来るのでいい。笑いも。ほんとに寝たまま出来る。
スクワット20回
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Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！
体重は19%
これでそんなにカロリー消費出来てるのかなって感じの動画。あんまりきつくない。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[最速で標準体重まで落とす] 滝汗運動パーフェクトガイド！毎日これさえやれば痩せる！(日本語解説あり)
体重は16%
数日前にUPされていた新しい動画をやってみた。うん、確かに理にかなっているっていうか、丁寧に説明されていてよく分かるし納得もいくし、激しいキツイ動きも無いんだけど、如何せん長い。へろっへろになってその後動くのに難儀した。それだけ効果的なのかもしれないけど、やっぱトータルで30分位のが丁度いいな。
スクワット20回
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[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！
体重は19%
ゆっくりバーピーあたりでふうふう言い乍ら大汗。ストレッチもあって気持ちよく終われる動画。