スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は23%
やばい。せっかく体重減ってたのにぶり返してきたか。
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2021年6月23日のメニュー
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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は19%
楽し気なのがいい。つられて笑てまう。
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2021年6月22日のメニュー
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【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は19%
今回はこの動画のテンポについて行けた。体調によって無理な時もあるからよいバロメーターになる。
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2021年6月21日のメニュー
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【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は14%
きつい。息切れる。
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2021年6月20日のメニュー
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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は14% きらり★
体重いい感じ。もう目標体重目の前かも。
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2021年6月19日のメニュー
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【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は19%
体重はもう減量目標の20％台に戻ることはなさそうかな。でも油断せずにいこう。
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2021年6月18日のメニュー
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は18%
夜中おっそーくなってしまったので短い一本めぐさんのプランクを。
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2021年6月17日のメニュー
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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は19%
前もも伸ばしのときは気持ちよくて寝てしまいそうになる。
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2021年6月16日のメニュー
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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は18%
前日の滝汗グーパンチ動画で二の腕が弱い筋肉痛。なんちゃってボクシングでも効いてる効いてる。
ほとに来るか分からないけど、数日のネット遮断と停電に備えていくつかの28分動画を紙に書き出しておこう。
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2021年6月15日のメニュー
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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は19%
前日開けたマイプロテインのインパクトホエイプロテインのゴールド、もし金のスプーンが入ってたら何か貰えるってキャンペーンをやってたので、ちょっとワクワクして覗いてみたが、ふつーのいつものこげ茶色のスプーンだった。ま、そんなもん。