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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は15%

むしむし暑い。半端ない滝汗。マッスルウォッチングは風呂前に限る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は17%

いつも家族が寝静まった後、風呂に入る前にひっそりとドタバタ行っている。が、突然起きてきた。「胃ぃもたれてるし太田胃散飲むわー」とか言って。いやいや、めっちゃびっくりするし！

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ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は19%

めちゃめちゃ頑張ったのに体重が増えてる。がっかり。でも、ま、こんな日もあるわな。

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ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は17%

お疲れモードだったのでこれくらい緩いので良かった。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は18%

年の前半が終わった。あっちゅう間だったような。でも毎日毎日マッスルウォッチングやって過ごしてきたんだなって。後半も続く。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は15%

普段から自家製の十薬茶（ドクダミ茶）を飲んでいる。そういえば昨日は麦茶だった。これが原因かも。如実に表れる。

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【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は18%

出そうで出なかった。

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【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は15%

楽しそうにやってるのがとてもいい。

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【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は15%

ゆっくりめなんだけど汗びっしょり。

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【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は18%

最後いつも笑ってしまう。1分足らん。