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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は11% 　うおぉ～！見えてきた！

あるんかないんか分からんけど、オリンピックが終わるまでに目標達成できるかな。あとちょっとあとちょっと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は14%

そんなにきつくないのに300kcal燃えてるんだろうかっていつも思ってしまう動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は16%

遅くなってしまったので14分のを一個だけ。やっぱり物足りない気がするな。

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ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は18%

カレーの日はどうしても体重が増える。分かってるんだけどご飯多く盛ってしまう。

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[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は14%

プランクでお尻ふるやつ、いつもあれだけめっちゃキツイ。最後まであのテンポについていけない。

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ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は14%

寝たままのゆっくり動作でどっさり汗が出た。

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ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は16%

地味にキツイこの動画。汗もしっかり。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は19%

バタバタしてて一日一食だったのに体重が減ってない。食わなきゃいいってもんでもないんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は18%

何度もやってるこの動画、いつも物足りないかなと思っている。追加で短いのを足したりしている。でも今回は丁度良かった。もう蒸し暑くてしんどい。でもやらないという選択肢はない。

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【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は15%

毎度の事乍ら、この動画をやると20時間後くらいから胸筋と上腕が筋肉痛。ウエストに効いてるかどうかはいつも分からない。