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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は5%　おおっ！目標値まであと5%！

ｷﾀ――♪ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ｷﾀ――♪いよいよゴールが見えてきた。やっとここまで来た。年内行けるかも。わーい?

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は11%

ゆっくりでも汗かく。注意していないと早く動いてしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は13%

元気いっぱい絶好調時は物足りない動画でも、お疲れ夏バテ寝不足気味の体調では丁度いい感じになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は11%

夜風がちょっとだけ秋っぽい。昼間も早く涼しくなるといいのに。

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ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は13%

ううっ、胸筋が辛い。腕はそれほどでもない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は14%

運動して20時間ぐらい経つんだけど、この動画のあとはいつも胸筋が筋肉痛になる。今は上腕の力こぶ部分だけど、もうちょっとしたら二の腕も来るんじゃないかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は12%

毎日めっちゃ暑い。でも熱帯夜が今年はまだないので何とか助かっている。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は18%

やばい。体重増加が止まらない。まじやばい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は17%

やはり寿司にケーキだと体重が増えてしまう。でも仕方なし。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は15%

暑い。夏が戻って来た。何もしなくても滝汗。