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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は14%

ここへ来てまた二けたに上るとは。三歩進んで二歩下がる。なかなか思うようには行かないな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は10%

マッスルウォッチングではなく滝汗スパルタ部からの動画。前日と今回とどっちの影響かわからないけど、久々に太腿が筋肉痛。やっぱり初めてだったりめっちゃ久しぶりにやると使う部分が違うんだな。色んな動画を満遍無くやるのがいい理由。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は8%

がっつりやり応えある動画。体重はこの辺でキープか。あまり動かん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は9%

初めての動画。これは【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪​ | Muscle Watchingの焼き直し。どこが違うかって言うと、ストレッチ左右で1分だったのが其々を1分ずつにしてある。確かに三角や牛面のポーズはもうちょっと時間とってもいいなって思ってた。あとは全体的に動きがゆっくりになってる。つい今までのペースでやってしまうので次は動画に合わせてやりたいと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は8%

何度やってもいい動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は8%

すんなり減少するはずもなく。またしばらくスイングかな。こっから増加しないように気を付けようっと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は8%

朝晩が涼しくなってきたので運動がやりやすい。いい季節になっってきた。そのうち寒い寒いって言いだすんだろうな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は6%

この動画はいつもいい汗かいたって感じになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は6%

長くやってるけど、足が細くなった実感はあまりない。筋肉が付いたとか、ねじ込んでたジーンズがすっと穿けるようになったとか運動の成果は多少はあるんだろうけど、見た目細なったなーとは到底思えない。見るからに脚痩せ出来る人はすごいって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は9%

いつもこの動画では汗が滴り落ちる。ぼっとぼとやで。