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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は10%

今日はちゃんと動画につていけた。ちょっと熱っぽかったから昨日はついていけなかったのかも。よかったよかった。

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【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は10%

最近ずっと疲れ気味。今回もしんどかった。もうこの動画にはついて行けないのかなって思うと悲しくなる。わしも年かのぅ・・・。

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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は11%

これ以外のいくつかの動画にも出てくるけど、「ウサイン・ボルト」が苦手かも。最初の方にあったらまだマシなのに。

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【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は11%

ピタっと増減が止まってる。増えないのはありがたいが、減らないのは悩ましいところ。

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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は11%

ストレッチはいい。息切らしてやるハードなやつもいいけど、ストレッチは一日が気持ちよく終われる。

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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は11%

前のグーパンチ動画をやって丸一日以上経ってから二の腕が筋肉痛になってきた。足パカもすごく体が怠くてついて行けない部分があった。体力落ちてるのかな。台風だったからかな。

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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は14%

数日前から飲んでいるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのストロベリージャムローリーポーリー味は水の量が多いと美味しくない。200㎖より少な目な方が美味しい。ちょっと体重が増えて来てしまっている。秋だからか？やはり馬でなくとも肥えるのか？

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は10%

やり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクをやって時短。それでも汗はしっかり出る。

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【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は10%

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはストロベリージャムローリーポーリー味に入った。ストロベリークリームやナチュラルストロベリーよりは甘さ控えめのスッキリしたイチゴ味。ダマは殆どなく泡もすぐ消えて飲み易い。

このブログを始めてからは初登場かな。最初はお試し用の小袋で飲んでたみたい。メモによると2019年の7月末日。

マイプロテインのインパクトホエイプロテインはベリー系だとどれも外れがないように思う。

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【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は11%

この動画は久しぶりだからか、足がめっちゃ辛かった。マイプロテインのインパクトホエイプロテインラテ味が終わった。次はどれにしようかな。