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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は10%

この動画をやるとき。いつもは何かちょっと物足りないって思うんだけど、今回は丁度よかった。体力が落ちているのかも。これが老化か。やだやだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は15%

基本のほんとにいい動画だと思う。ストレッチはもう5分位あってもいいかなって思う。ので適当に足してやってみている。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は18%

わー！増えてしもた。何故だ。秋だからか。これはまずい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は14%

今回はリズムを合わせることに注意してやってみた。リニューアル前の動画と違って伸びあがりスクワットや腕クロス膝立て伏せなんかはゆっくりやるのが辛い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は8%

犬とダンス中？のトイプーのテンションの低さが笑ける。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は10%

ただただ気持ちいいストレッチ。程よくすっきり。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は10%

とくに問題なく出来たので、もう通常の30分コースに戻ろうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30分] 顔やせ運動はこれだけOK！小顔＋リフトアップ＋歪み矯正！[30 min] This is all you need for slim face exercise!

体重は14%

もう一日大人し目の運動をと思って、顔のをやってみた。毎日やったら効果ありそう。寝る前の運動の時間じゃなくても、普段の生活の中のちょっとした時間に取り入れられそう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は9%

検血に行ってきた。数週間前だけど血液センター？から電話かかって来てた。献血者が少ないので是非行ってほしいと。 今回はその場で体重測られた。何の公開処刑だ。 酒を控えろとか激しい運動をするなとかいくつか注意事項があったので、上半身の運動の動画をやった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は15%

腿の外側が筋肉痛になってる。あんまり経験のない部位。この動画は3回目だけど、初めてちゃんと出来た感じかも。