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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回を7日間] 1.5倍速で痩せる! お腹・腕・太もも・お尻・腰・背中が細くなる滝汗28分

体重は-17％

何人熱中症で搬送ってニュースが毎日ある。こんな暑い中でスポーツさせるとかちょっと考えないといけないな。やっぱり昔とは気候が違って来てると思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-19％

懐かしさ溢れる動画。既に半年以上やってなかったんだな。ゆっくりだけどめっちゃ汗出る良い動画なんだからもっと頻度を上げていきたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

アイスは一日一個まで。気を付けないと。ボーっとしてたらうっかりいくつもいってしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-17％

種から育てているモロヘイヤがまだ5㎝。早く定植したいんだけどな。準備が遅かった上に最初の発芽分が全滅したから仕方ないね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-16％

対北青鵬戦は素晴らしく面白かった。これだから宇良の応援は止められない。明日の取組も頑張って！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-22％

久しぶりに大きい病院に行った。この時期、各所で新人さんが頑張っておられて初々しいなあと思いながら見てた。はやくしっかりしてね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-10％

割と早めに開始し、半分の長さの動画をやったのに終わる時間があんまり変わってなかった。何故だ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

めちゃくちゃ遅くなってしまったのでめちゃくちゃ短いやつを。頑張って速くやると5分と言えど息が切れる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-18％

雷雨が通り過ぎて涼しくなった♪と喜べないほど酷い水害が出てるとこあるんだね。禍をなるべく避けられるように行動していきたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-24％

結婚式場で四十九日の一部をやらせて頂いたよ。冠婚葬祭というくくりだからいいのかな。