2023年10月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-16％

祭りの後の片付けとお疲れモードが蔓延してる一日だった。回復まで時間がかかるようになってきた。がっつり休むことだな。ぼちぼち行こう。