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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は7％

気温が低くなってきたから同じ運動してても滝汗にはならない。ちょっと汗かく程度。季節が変わったなーってこんなとこでも感じる。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は13％　どっひゃ～！なぜ？

夜中遅くになってしまったので10分動画を。いやー、もう目標達成すると思ってたけど、ここでどーんと増加に向かうとは。まあ、三歩進んで二歩下がる。こんなもんかも。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は1% 　きたんちゃうん？きたんちゃうん！

いよいよか？いよいよなのか？興奮MAX！

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ニートゥーエルボー60回

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は5%

最近体重計に乗るのが楽しい。うんざり、ビクビク、げんなりしてたのが懐かしく嘘みたい。数字一つで単純である。

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【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は3% 888888888888 自分に拍手

あとちょっと、もうちょっと。

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【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は4%

もっかいこの辺で停滞か。なかなかすんなり減ってくれないな。

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【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は4%

38分のはきつい。と思いながらも、やり始めると最後まで何なく出来る。こんなもんかも。これからもさぼらずやっていこう。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5%

またまたやり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。短時間でも汗かく。

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【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は4% 　きら～ん♪

いつも気持ちいい汗！な動画。いよいよか？いよいよなのか？目標達成まであと一歩。でも水分摂取が少ない一日だったのでそのせいかなとも思う。何にせよ過去最低値。るんるん。

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【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は6%

なんとなく全身がダルかった。この動画もいつもより息切れた。