スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューのLegの合計3つ
【XL→XS】-14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！
【運動なし】顔だけ痩せる神マッサージ！
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は37%
お尻が筋肉痛。前日の朝の動画かな。もういつのどの運動による筋肉痛なのかわからん。
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投稿者: かーぐ
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2020年10月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1週間で痩せる】DAY2：下半身トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
【10分】脂肪燃焼効果バツグン！ゆっくりだけど汗だく確定！【楽やせ#3】
【1日1回】ガニ股O脚から真っ直ぐ美脚へ骨盤締め運動！（むくみ取り筋トレDAY7：高稲達弥）
体重は31%
わー十月入ったーって感じ。我ながらよく続いてるなって思う。これも動画をアップし続けてくれているマッスルウォッチングのお陰だわ。
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2020年9月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】1週間で-3kg！寝たまま静かに出来る脚やせ足パカ！30日ビキニボディチャレンジ#16 | Muscle Watching
【10分】-9cm！これさえやればくびれる！私はこれでウエストを細くした！ | Muscle Watching × みかんありさ
【5分脚やせ】誰か一緒に7日間続けてくれませんか？
体重は35%
足パカでは、やはり前日の足パカ28分の筋肉痛が。足全体の筋肉がメリメリ悲鳴を上げる中、効いてるだとなんとかやった。
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2020年9月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は40%
やり始めの数分足がめっちゃ重かった。足パカも頻繁にやらないとこんなに筋肉って弱くなるんだ。体調とかもあるかも知れないけど。でもやっていくうちに普段の感覚に戻ったのでよかった。
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2020年9月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから夜
[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！
体重は35%
早くも3回目。気持ち良いストレッチ28分。やってて寝そうになる。
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2020年9月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】すごいくびれスクワット！ウエストシェイプの決定版！ | Muscle Watching
【10分】エア縄跳びで痩せる！0円で家で楽しく簡単脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching
【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching
体重は34%
久しぶりのエア縄跳び動画、何度やっても最後の15秒笑てまう。
つべに挙がってた一時間ちょっとのカウンセリング動画を見た。辛い思いしてダイエットに取り組んでるんだなと思った。
マッスルウォッチングと出会った頃に沢山過去の「ライブ」を見まくったので、若くなくて運動部でもなかった私の場合は一年とかそれ以上長期間かかると聞いていたから焦りはなかった。とりあえず半年後の目標だけ立てたな。
今は本気度が足りないのかもしれない。
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2020年9月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は38%
マッスルウォッチングWEBアプリではなく、ゆるめに出来る28分をチョイス。なんだか疲れている。でも汗は出る。
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2020年9月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのLeg
【30分】運動嫌いなら絶対これやれ！乗るだけ全身脂肪ゴッソリ筋肉マッサージ滝汗！
体重は42%
初めてやる動画。泣くほど痛いんだろうなーと思ったが、泣くほど痛かった。コロコロしてるだけなのに疲れる。
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2020年9月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】大転子を寝たまま引っ込める運動！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching
【10分】太もも-15cm！細く華奢になる専用の美コア脚やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操#2
体重は38%
マッスルウォッチングの動画でこの山口絵里加さんとコラボしてるの数本あるけど、どれも完璧にはついて行けない。めっちゃきついよ。でも、ぜーぜー言いながら次回も頑張る。
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2020年9月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は40% 晩御飯、満腹食ってしまったからな。
数日前にやった動画だな。始めのTABATAがやっぱきつくていい。終わったら滝汗でヘロヘロになる。