スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は27%
本日も滝汗28分で大汗かきました。いいね。
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投稿者: かーぐ
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2020年10月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【上級編】最強の体幹トレ！筋肉を太くせずにダイエット＆美姿勢GET！
【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング
【1日1回】10年悩んだ筋肉ししゃも足がスラッとキレイに痩せた！（むくみ取り筋トレDAY4：高稲達弥）
体重は33%
ドタバタしなくてもゆっくり動作で十分汗が出る。でもたまに息切れる程の動画もやりたいなって思う。
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2020年10月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】悶絶！クランチで腹筋を割る！自宅で道具なしでできるシックスパックトレーニング！
【1週間で痩せる】DAY7：脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
【10分】簡単翌日バストアップ！胸の形をキレイに整えるルーティン！水着を着る前日夜に特にオススメ！ | マッスルウォッチング
体重は36%
本日よりマイプロテインのインパクトホエイプロテインはナチュラルバナナに。
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2020年10月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY4】腹筋の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】-3kg！スクワット＆ニートゥーエルボー30秒×18セット！もも裏＆横腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#3 | Muscle Watching
【10分】子供寝かしつけながら出来るダイエットストレッチ！ | Muscle Watching
体重は35%
やったー！やっと酸化した油の匂いのする不味いラズベリーに仕方なくストロベリークリームを混ぜてなんとか飲んでたマイプロテインのインパクトホエイプロテインが終わったー！長かったな。サイトの書き込みにもあったけど、やっぱりその製造ロットによって当たり外れがあるみたい。
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2020年10月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
[肩やせ] 1週間で-2.5cm！二の腕も細くなって肩こり・頭痛も改善！ f.t. みおの女子トレ部
【10分】ヘソ下の脂肪を落として腹筋をキレイに割る鍛え方！
【運動なし】10キロやせる！指伸ばし最強ダイエット！いつでもどこでもやせ放題！
体重は30%
腹筋もちょっとやらないとすぐ落ちる。毎度実感する。
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2020年10月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼
【10分】-3kg！背骨周り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#14 | Muscle Watching
【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は30%
先日の足踏みだけ28分でお尻が筋肉痛。手も怠いけど足が半端なく疲れる。
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2020年10月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は33%
単純で簡単なんだけど結構辛い。ずっと足を高く上げることに気を付け乍らやった。足だるだる。
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2020年10月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は31%
選べん！全部やりたい動画！こんな日は今までなかった。どうしようか迷った挙句、5つの中から無難な滝汗28分にした。もう40分とかしんどくて出来ないもんね。
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2020年10月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
【10分】夏までに10kg痩せる！パンチパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching at Hong Kong
【10分】骨盤底筋ヨガ体操！らくらく簡単ぽっこりお腹解消！ | Muscle Watching × AYUYOGA
体重は31%
足に筋肉が付いたのは実感できるが、なかなか細くならないなー。本当に亀の歩み。
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2020年10月3日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】徹底的に太もも＆ふくらはぎ痩せ！ | Muscle Watching × Aya
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
【10分】肩こり腰痛リフレッシュ！体の疲れを癒して痩せるストレッチ！【スト痩#10】
体重は32%
お尻の筋肉痛が続いている。前日よりはましだけど。どの動画がこんなに効いたんだろう。始まるのが遅くなり治まるのもだんだん遅くなってくると実感。