投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は22%　

ランジがきつい。どんなランジでもきつい。いつやってもきつい。一気に汗が出る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は20%　いい感じ！

まさに滝汗。10分位からボトボトでした。いい動画だと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は22%

健康診断の結果を受けてからこっち、朝の炭水化物を極力抑えてる。順調に体重が減ってるのかな？めちゃくちゃ空腹を感じるってこともないのでこの線で行くことにしよう。あーでも、白ご飯食べたいなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY8

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は25%

この動画は割と久しぶりかな。結構きつかった。やっぱり同じのばっかやってると鍛えられるはずの部分が慣れて来る。色んな動画を満遍無くやるのがいいみたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は25%

マッスルウォッチングWEBアプリが無くなって一週間、今後は30分前後の動画を適当に選んでやっていこうと思ってた。そしたら、マッスルウォッチングのサイトに既に新しいプログラムが組まれていて、つべの「重大発表があります」で紹介・説明されていた。色んなコースがある中、私には30-60 workoutがちょうどいいのでこれを中心にやっていこうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は25%

これも既視感あると思ったら過去分のまとめだったか。30分ぐらいがちょうどいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は27%

健康診断の結果が出た。炭水化物と塩分を控えるようにとのこと。「たまご・アボカド・プロテイン」は意味があったんだな。でも、アボカドで地獄見たからなー。それに近いものをまた考えないとな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は25%　久々に低い数値。るんるん。

結構頑張ったので足とお尻が筋肉痛。つべで「ご報告があります」を見た。なるほど、ファンの人や希望者には嬉しいお知らせかも。私の場合は本一冊買っただけなので手を挙げるのはおこがましく、中心円から遠く離れた位置で勝手にやらせてもらうに限る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は26%

最近開脚の調子がいい。もうちょっとで地べたにべったり付く。2018年のGWからマッスルウォッチングをやりはじめてやっとだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は28%

どたばた系よりは汗かかないけど、ゆっくりな動作の連続でも十分汗は出る。