投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は14％

最近短いのが癖になってる。楽だもんね。あかんわ。できるだけちゃんとしよ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ

体重は20％

本日も短め15分物を。スパルタ部から選んでみた。短いのが続くとやっぱり28分物がいいなって思ってしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は18％

珍しくなんとなくサボりたいかもって思った。それでもマッスルウォッチングを一日も欠かさないのは自分の中では鉄則。なのでがっつり28分ではないものをやった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 世界最速で痩せる神腹筋！40代でも必ず割れる！寝たまま出来る！

体重は13％

つべのMuscleWatchingに新しい動画が上がってたので早速やってみた。寝たままで10分ないけど十分効く。てかキツイ。体ぽかぽかになったよ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は14％

この動画はあまりやったことがない。確か、以前きつかったりしんどかったりで付いて行けなかったから避けてたと思う。今回やってみたけど、全然問題なくこなせた。ちょっと軽くなったから？筋力か体力が付いたから？わからんけどこれからは採用！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は18％

早い。もう二月が終わってしまった。進まないダイエットにもうええかなって思う。こともある。でも続けるけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は18％

遅くなる。とにかく始めるのがめっちゃ遅くなってしまう。で、短い一本を。本当に時間の使い方を考え直さないといけないな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は20％

総集編っていうだけあって、やっぱやり応えある。真ん中のランジが特に。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は20％

こないだやった滝汗パンチ、13時間後くらいから筋肉痛が来始めて、30時間後の今めっちゃ胸筋が痛い。このあとの洗い物が辛そう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は15％

ここんとこ空腹感がない。かと言って食べられない訳じゃない。消化不良とかいう事もない。なんだろう。もうずっと一日二食だったけど、しばらく一日一食にしてみるか。