投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-12%

深層水2ℓをまたやってみた。体重は減るんだが、がぶがぶ水飲むのもしんどいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

食事前に1日3回これやれ！食事制限より3倍痩せる！7日間続けよう！

体重は-7%

初めてやる動画。うん、もうちょっとハードな方がいいかな。私の場合は一日一回だからね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

背中を引き締める30分ストレッチ＆エクササイズ（パーソナルトレーナー高稲達弥）

体重は-9%

いつの動画だ？高稲さんが若いっ！

久しぶりに深夜ラジオを聞きながら運転した。そして自転車も。もう少し夜風が涼しければな。だんだん治安が悪くなってるらしいから夜中にフラフラできなくなるかもね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【LIVE】ゆったりまったりストレッチライブ！

体重は-9%

ゆるまったりすぎて欠伸が何度も出た。しんどい時、怠い時はこういうのがいいわ。小さな花火大会かな？これは多分最寄り自衛隊。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-10%

最低気温27℃はさすがに寝苦しい。凍らせたペットボトルにタオルを巻いて首だの脇だのおでこだのにくっつけつつ溶けた冷水を飲みながら寝る。これで熱帯夜をしのいでいる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-6%

足がめちゃくちゃ辛い。今までないくらい。疲れが溜まってるのかな。こういう時はストレッチとかの方がいいのかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-6％

この炎天下に1時間半ほど歩いたが以前と比べて体重が減ったのと筋力が付いたのとでなんだか足が軽かった。どんな滝汗運動よりも汗かいたわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[キツい] スクワットだけで痩せる滝汗30分！

体重は-7％

あ、スパルタ部でのこれは初めてだったけど、本チャンネルの[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗と同じだったんだね。何度やっても結構来る。いい動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-9％

珍しくテレビ見てたらうっかり時間が遅くなってしまったので短い10分ものを。体が軽くなったからか、筋肉かついたからなのか、前より楽について行けることに気が付いた。

スクワット20回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-7％

いつもとち違う順番でやろうとしたら見事に抜けた。ニートゥーエルボーすんの忘れた。ルーティンって大事だな。

グダグダと色々やってたら始める時間が遅くなってしまったのでいつものめぐさんのプランクを。