投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[皮下脂肪・内臓脂肪] 26キロ痩せたダイエット方法🔥部屋で歩くだけ

体重は-11％

夕べの雷雨が明けて一気に秋になった気がする。気温が下がると体が楽ちん楽ちん。ちょっと過ごしやすくなった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

60歳から体重を落とす！内臓脂肪と皮下脂肪が激減！簡単な動きで関節に負担なし！中国式腕振りダイエット！健康UP！体力UP！

体重は-2％

宗教めんどくせー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

50代美魔女が10年続けているスロトレスクワット！寝る1時間半前までに！

体重は-5％

雨降ったりしながらも無事に3年ぶりの送り火が終わって良かった。いつもよりきれいに見えたのは私だけじゃないと思う。

久々に天井が回ってて一日中気分悪かった。食欲があったからまあ良しとしよう。

初めてやる動画。ゆーっくり過ぎると辛い。10分でも汗だくになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

20kg痩せるために私がやった座ったままのお腹痩せ20種目！1日10分を30日！

体重は-2％

お寺さんが来るというので朝から慌ただしかった。日中もなんだか疲れてだらだら過ごした日だった。短め大人しめで丁度いい最新の動画をやってみた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-9％

居間がお盆仕様になった。短め大人しめで数日いこうと思う。なので10分ものを。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフお尻ダイエット⑦】お尻を上げて引き締める運動!! 【夏トレ30日間プログラム7日目】

【アラフィフ背中ダイエット⑧】動作は簡単、効果は大！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム8日目】

【アラフィフお腹ダイエット⑨】お腹の中性脂肪・内臓脂肪がみるみる落ちる【夏トレ30日間プログラム9日目】

体重は-8％

ここんとこ、何か動いてきてる気がする。ほんとにGOするだけだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-6％

いつものごとく始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。

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ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ太ももダイエット④】必ず足が細くなる!! 50代女性に大人気!【夏トレ30日間プログラム4日目】

【アラフィフバストアップ⑤】50歳以上ならこのやり方! 垂れた胸を引き上げる運動!! 【夏トレ30日間プログラム5日目】

【アラフィフ腰肉ダイエット⑥】腰の贅肉の部分痩せ運動!! 【夏トレ30日間プログラム6日目】

体重は-6％

ちょっと曇りがちだけど、綺麗な満月が見えている。月の満ち欠けが早い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ背中ダイエット①】背中の脂肪を落とす足踏み運動!! 【夏トレ30日間プログラム1日目】

インスタで1500万回再生!【アラフィフお腹ダイエット②】お腹の脂肪を落とす中国式運動!! 【夏トレ30日間プログラム2日目】

【アラフィフ二の腕ダイエット③】必ず二の腕が細くなる!! 50歳を超えたらこのやり方が良い!【夏トレ30日間プログラム3日目】

体重は-6％

また「アラフィフ夏トレ30日間プログラム」を毎日3本ずつやることにした。やはり2日目の動画のテンポに付いて行けない。暑いのでしんどい。2本に減らすかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

226万人お腹痩せダイエット本4冊出版したトレーナーが教える絶対痩せる痩せ放題完全版フルメニュー

体重は-6%

「【1週間で消します】今すぐ見ないと損！」が消えて消されずに残ってる。よかった。ゆっくりでも汗だくになるとてもいい動画。