スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-5％
開始時間が遅くなってしまったので毎度お馴染みのめぐさんのプランク。
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投稿者: かーぐ
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2022年9月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は-9％
これも久しぶりにやった動画。腕全体が気に苦痛。ぶんぶん回してゴリゴリいわせてる。台風11号の影響は思ったより何ともなくて良かった。
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2022年9月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は-10％
久しぶりにやった動画。翌朝右ケツがチクチク痛い。筋肉痛じゃなくて関節痛？今までなかったのに。体力落ちるの嫌やな。
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2022年9月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-10％
お正月以来ポテトチップスを食べた。カルビーも値上げすると以前からニュースで知っていたが、1割も減っているとは思わなかった。ほんとに食品値上げラッシュだな。
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2022年9月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は-11%
っくー！足が辛い。きつい。ストレッチに入るとホッとする。
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2022年9月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-19％
いつも汗かくけど、久々にほんとに滝汗状態になった。流石「決定版」と言うほどはある。朝の炭水化物を減らすと如実に体重が減る。
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2022年8月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-12％
夜も朝も昼も降ったり雷鳴ったり鬱陶しい一日だったな。秋雨前線と台風11号の影響か。
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2022年8月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-13%
何もしてなくても滝汗ｗ。夏に逆戻り。暑い。こりゃ今夜も熱帯夜だな。
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2022年8月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】
体重は-15％
二巡目の夏トレ30日間プログラムを終えた。最後は28分もの。ゆっくりだけど汗いっぱい出る。今夜は蒸し暑そう。ちょっと秋っぽかったけど、まだまだ夏だな。
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2022年8月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-13％
朝からツクツクボウシが鳴いている。今朝の最低気温も20℃を切ってきた。確実に秋になりつつあるんだな。