投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

先月12日に死んだxreaがやああああっと解決した。やっぱDNSだった。ホームページも戻って来た。メールも正常になった。いやぁこの間の心労たるや！るる部.comさんのXREA.COM完全攻略をもう一度じっくり読んだ。お守りだな。

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ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

windows11へのアップグレードが一説によると10月5日までだというのでやってみた。4時間以上かかった。お陰で待ってる間に本が一冊読めたよ。そして遅くなったので11分物を。まだ無料でいけるみたいだけどPCスペックかが許す人はお早めに？使い勝手はまだ判断できないけど、そんなに悪評もないみたい。これから勉強だな。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

雨の後、涼しくなった。やっと秋感出てきたかな。風邪ひかないようにしないと。今日から寝間着も長袖。

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【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は-22％

こんどこそ半袖の着納めかな。10月入って真夏と同じ格好ってほんと異常。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

脚やせはこれだけでOK！7日でスキニーが履ける！(OL美容トレーナーYui)

体重は-18％

良さげな動画がUPされてたのでやってみた。いつもとは違う部分が刺激されていいかも。実質10分なんだね。

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【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は-18％

久しぶりに38分やった。いつになく軽く動けたような気がする。単に体調が良かったのか、体が軽くなったからか。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

9月が終わった。今年もあと3ヶ月。何が出来るんだろう。一歩でも進まないと。気ばかり焦る。

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[すぐ太ももが細くなった] 7日後に太ももの隙間とまっすぐな脚に! @onearts

体重は-15％

初めてやった動画。実質14分と長さは丁度いいんだが、もうちょっと負荷が欲しいなあ。やった感は大事だからね。しんどい時用のリストに入れておこうかな。

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【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は-16％

半袖リラコで過ごしてたら喉が痛い。油断したかな。朝夕はちゃんと秋服着ないと風邪ひいてまう。

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【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は-20％

ユニクロ0時15分頃注文して商品の到着が18時ってめっちゃ早いなあ。以前は5日くらいかかってたのに。びっくりしたわ。ノルドストリームの爆破で多くの凍死が予想されるとか。日本はここまで行かないと思うけど、早めに冬着の準備。どうしても第三次世界大戦を起こしたい勢力があるんだな。