投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-4％

ヤバいヤバいヤバい。マジでヤバい。もうこれ以上は増加してほしくないんだが。気を付けよう。マジで気を付けよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-5％

遅くなったけどヒヤシンスと水仙を植えた。今回もちゃんと咲いてくれるといいな。

体重ヤバい。折角ここまで頑張って落としてきたのに。そういえばここ3日程出ていない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

我が家オリジナルの茶パックをほぼ一年分作成。今回はほうじ茶十薬菊茶ビワの葉玉ねぎの皮と具沢山。皆健康で過ごせるといいなあ。

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ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-16％

久しぶりにめちゃくちゃ歩いた。携帯の歩数計は1万2千歩越え。頭も使った。ふらっふらだわ。奈良に行ったの何年振りかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

半袖復活。また出してきた。まだ27℃の日があるとか。どやさ。明日は緊張＆るんるんの久しぶりの遠出。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は-14％

だるい。ねむい。とにかく元気が出ないぞ。心身共にいい状態に保っておくことの難しさよ。こんな時、アスリートや表現者って大変なんだなって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

下半身痩せストレッチはこれだけでOK!

体重は-8％

おおっ！こんなに戻るなんて！確かにコロッケ小豆抜き赤飯たこ焼き等辛い程食ったけど。油断ならんな。気を付けよう。そして滝汗スパルタ部の新動画をやってみた。

スクワット20回

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体が硬い人が5倍速で痩せる背骨＆股関節かんたんストレッチ

体重は-21％

長くかかったマイプロテインのインパクトEAAのゴールデン味とノンフレーバーの混ぜたものがやっと終わったので、今回からはラムネ味に。懐かしい匂い。味は甘い。泡が結構多いけど、まま、無視して飲める。いやぁ苦いのが毎日続くのは辛かったんだよね。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は…測り忘れた。

連日のストレッチになる。あと2日くらい続けよう。

さあ、今夜はコアサーバーのメンテがある。xreaみたくならない事を祈る。

スクワット20回

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[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は-15％

動画を見て自分解釈で4年一か月で10㎏減という遠回りに比べ、知人は11ヶ月で16kg痩せていた。マッスルウォッチングではないけれど、とあるつべのメンバーシップでの指導を受けたそうな。やっぱ専門家の個別指導を取り入れるとより短期間で確実に結果が出せるんだな。ダンベルは効果的とのこと。