スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日10分】下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！
体重は-10％
付き添いで行った病院、混んでたけどわりと早く済んだ。複数の色んなタイミングが合うと2時間くらい違ってくるんだな。換気扇の掃除が終わった。年末大掃除の一山超えた疲労感でいっぱい。
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投稿者: かーぐ
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2022年12月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
敢えて「便利」や「お得」にならないようにあらゆる設定をしていない。でも買ってしまう。メルカリ魅力的過ぎる。
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2022年12月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-8％
最高気温が4℃でこの冬最寒だった。N鯖さんによると米では北極の爆風とやらが来てるらしく、生命を脅かす程の冷え込みになるとか。クリスマス祝ってる場合じゃなさそうね。
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2022年12月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-5％
ひぇ～冬至のイベント柚子風呂で気分良く上がったのに体重計に乗って真っ青。正月前に正月太りしてどうすんねん！
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2022年12月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-8％
体重の戻りがやばい！そういえばカレーと寿司の二大食べ過ぎてしまう夕飯が続いてた。わーん、えらいこっちゃ。
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2022年12月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-15％
道中大分マスク外してる人を見るようになった。でもまだまだ圧倒的に少数派。全滅の日々からしたらましになったもんだ。
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2022年12月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-20％
40時間以上経つけどスクワットの筋肉痛がまだある。ちょっとずつ足の場所を変え程度を変え痛いよ。相当効いたんだな。初めてやる動画ってこういう発見があるから面白い。
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2022年12月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【20日で-30kg】驚くほど脂肪が無くなる！立ったまま運動🔥お腹痩せ！腰回り痩せ！脚痩せ！
体重は-15％
15分超えの新しい動画が出てたのでやってみた。びっくえんじぇるさん達と共に。久々に息切れた。そして久々に足全体が筋肉痛に。またやろう。
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2022年12月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-17％
お歳暮を頂いた。お酒もいいけどお菓子もいいね。ダイエットは続くが我慢はしない。ゆっくりだけどこれでいいと思っている。
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2022年12月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
体重は-20％
最低気温がいよいよマイナスに振れそう。そりゃもう12月も後半だもんね。段ボールをどっさり整理処分したけどまだまだ出てきそう。断捨離なんて遠い遠い。