スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-13％
やっぱ日本酒だな。美味しいけど好きだけど浮腫みの原因になるから体重的にはいただけないな。
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投稿者: かーぐ
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2023年1月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-2％
やばいよやばいよ。体重がもうほんとにやばい。日本酒で体中が浮腫んでるからだと信じたい。
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2023年1月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-5％
やばい。完全に正月太りだ。吞んで食って寝て。間違いない。
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2023年1月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！
体重は-10%
あけましておめでとうございます。今年も休まずやっていこうと思います。よろしくお願いします。色んなプランク10分があるけど、これは結構キツい。
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2022年12月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング
体重は-12%
体調不良でフラフラする中、それでも毎日のマッスルウォッチングダイエットは欠かさない。緩い動画があってよかった。
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2022年12月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-15％
大晦日なのに起きれないなんて！筋トレで筋力は付くけど体力はさほどついてないという。これが年をとったということか。掃除できてないまま年越しすることに。
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2022年12月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-19％
ま、掃除終わらんでも年は越せる。って毎年言って気がする。明日も頑張るぞ。
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2022年12月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-16%
サザンカがなんてかわいいんでしょう。トイレ入るたびに癒される。こういうの波動が上がるっていうのかしら。人間て単純だなあ。
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2022年12月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【立ったまま8分】上半身が痩せる！代謝が上がる肩甲骨体操🔥バストアップ！背中痩せ！
体重は-10％
新しい動画がUPされていたのでやってみた。まるほどよく動く。でも汗かくような運動って意味では足りないな。スクワットやランジなんかと組み合わせてやってみるか。
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2022年12月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-6％
どんどん時間が過ぎる。10分動画ばかりやってる。28分もやらなくちゃと思うんだけど、開始時間が2時とかになって眠い辛い。時間のやり繰りが下手過ぎる。