投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-22％

春のパーセンテージが高い日だった。お布団じっくり干せたのでよかったわー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-25％

残っても仕方ないからと、豆は毎年200粒位食べる。立春らしい良い一日だった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

だんだん一日一食が普通になって来た。正確には一食+αだな。がっつりお昼ご飯の日もあるけど、ほんとそれも少なくなって来たな。それだけ動いてないってことか。時代に即して今後来ると言われている食糧難向けの体になって来ているのかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[肥満➡︎標準] 2ヶ月で体重を50kg落とす！痩せる筋トレ滝汗パート1

体重は-21％

マッスルウォッチングのつべにまた新しい動画がアップされていたのでやってみた。いい感じにキツい。これはお気に入りに追加だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-20％

一月が終わった。早～い。動かなきゃ！と思いながらだらだら今日に至る。何もせぬまま一年があっという間に終わりそう。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は-19％

長いことかかってやっと出来るようになった「片足おひょい」が出来にくくなってる。腹筋弱ってんじゃん。やだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-16%

ハッピースピリアルライフの穴口恵子さんによると今日は感謝をしまくるといい日らしい。ダメだ。やはりいつものように朝から家族で小競り合ってしまっている。静かにしてると病気かなって思ってしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

やっぱり運動後に飲みたいかも。BCAAは運動後より運動前や運動中がいいらしいので運動前に飲んでるけど、お腹たぽんたぽんで動き辛いことがある。

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ニートゥーエルボー60回

[ウエスト-50cm] 立ったままプランク！動作中は絶対お腹を薄くして！

体重は-17％

グーパンチ28分の影響で腕と背中がまだ筋肉痛。軽い短いのに逃げず月一から二ヶ月に一回くらいで回していかないとだな。

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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は-12％

短いのばかりやってるから28分物の回転が遅い。この動画も4ヶ月振り。もうちょっとマメにやらないといけないな。