投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-12％

マッスルウォッチングのつべにさらに新しい動画がアップされていたのでやってみた。ストレッチ11分だがとてもいい。2回やってもよさそう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

一日中こんなにも雪が残ってるなんて。ほんと何年振りかな。人生初の事かもしれない。真夜中には屋根の上にある太陽熱温水器の管が凍ってお湯が出なかったので、今夜は早めに風呂に落としておかなくては。各配達の方、引き続き酷く冷え込むらしいから気を付けて。なんなら来なくてもいいよ。身の安全が第一。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は-22％

ゆぅきーやこんこ♪あーられーやこんこ♬夕方から吹雪いてきて家の前の道路で5㎝ほど積もってる。何年振りの積雪だろう。上質なかき氷みたい。数日前からテレビで騒いでるなーとは思ってたけど38豪雪から歴が還って60年。なるほど。もちろん門灯や電柱の街灯があってのことなんだけど蛍雪とはよく言ったもんだ。めちゃくちゃ明るい。夕方か明け方みたい。雪遊びなど何もしないけどテンションあがるぅ～。被害が少なく済みますように。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗HIIT] 正月太り解消！アラフォーでも腹筋割れる！

体重は-12%

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がアップされていたのでやってみた。まあまあええ感じにキツい。11分動画なので2回やったらよさそう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

白湯がいいらしいが、水を飲むなら冷たい方がいいし温かいならお茶とかココアとかがいいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-19%

外の蛇口はカバーしておいた。家の中は少量流しっぱなしにしておくくらいしかないな。どちらさんも被害が出ないといいけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

銀行の実店舗ってほんっとに利用する人減ったね。ゴト日なのに整理券の番号が半分以下。待ち時間もほとんどなし。皆オンラインで事足りる時代になったんだね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-18%

年末やり残した大掃除の一部を解消。でもまだあるねんなー。立春までは大丈夫説を都合よく採用。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

年賀状の返事が来た。流石に消印が付いている。メールやSNSで済ます人が増えつつある中、年賀状文化も残していきたいと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-17％

阪神淡路の大震災から28年か。あまりテレビを観ないがこういう風化させちゃいけない事については毎年しつこく放送があって良かったと思う。あの時の体験は色濃く覚えてるけど、その日付に関しては忘れていってしまう自分がある。