2024年6月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-15％

調べてみるとムクドリに限らず鳥除けにとカラスの人形があるらしい。古い黒Tシャツと広告紙でそれらしい塊を作ってみた。とりあえず吊ってみることにする。