スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
体重は-11％
ムクドリは一度子育てに成功した巣には何度も戻って来るらしい。今回は使わせまいと、毎朝日の出とともにリアル案山子をやってみている。一応効果はあるのかチラ見してその瞬間は遠のくがすぐ戻って来る。根競べも4日目だが諦めない様子。鳴き方も色々あるんだなと気付く。本当は屋根の隙間に詰め物をしたいが住人は居らずとも他人の家なので手が出せない。寝不足半端ねー。カラスの人形でも釣るかな。