2026年10月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-6％

日本政府によって日本人は滅ぼされる？陰謀論でもなんでもない。いま起きていること。着々と農業が潰されつつある。