スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY1
【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は31%
今月から30 min workout 3 weeks programを採用。ほぼ全部が滝汗28分。これいい。でも21日分なのね。31日分あればよかったのに。あと10日分、何か探そうっと。っていうか先月までのとあんま変わらんな。まあこういうのが欲しかった。