スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は19%
めちゃめちゃ頑張ったのに体重が増えてる。がっかり。でも、ま、こんな日もあるわな。
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2021年7月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は17%
お疲れモードだったのでこれくらい緩いので良かった。
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2021年6月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は18%
年の前半が終わった。あっちゅう間だったような。でも毎日毎日マッスルウォッチングやって過ごしてきたんだなって。後半も続く。
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2021年6月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は15%
普段から自家製の十薬茶（ドクダミ茶）を飲んでいる。そういえば昨日は麦茶だった。これが原因かも。如実に表れる。
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2021年6月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は18%
出そうで出なかった。
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2021年6月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は15%
楽しそうにやってるのがとてもいい。
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2021年6月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は15%
ゆっくりめなんだけど汗びっしょり。
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2021年6月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は18%
最後いつも笑ってしまう。1分足らん。
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2021年6月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は23%
やばい。せっかく体重減ってたのにぶり返してきたか。
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2021年6月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は19%
楽し気なのがいい。つられて笑てまう。