2026年10月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5％

ありがたい解説。何日もどこのチャンネルもどの番組もあれだけしつこく叩いてたら、過去のパターン同様、政府は何か隠したいんだなって分かるよね。