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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は20％

おにぎり一個分余計に食べたからな。顕著に出てる。ふー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は12％

誰にも褒められないけど、足、けっこう締まって来たとの自覚あり。そろそろ念願のジーンズワンサイズダウンもいけるのではと期待。でもまだ怖くて試着に行けない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながらストレッチ！

体重は15％

ここ最近じゃありえないくらいぐっすり寝た。一晩で疲れが回復したからよかった。免許更新翌日の運転も問題なく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は14％

携帯の数値は13574歩。疲れたびょ～ん。もうくたくた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は19％

寿司とワインはついつい過ぎてしまう。ついでにケーキも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] スクワットパーフェクトガイド(膝に優しい)! 入浴前に毎日これさえやれば痩せる!

体重は16％

たまにこういう基礎に立ち返るのも大事かも知れない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は15％

ハーフとはいえ流石滝汗。充分に発汗した。

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ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は16％

「頑張った！痩せた！」を「…だから？」って斜に見ていた人が「私もジム行こうかなって思ってる」って言い出した。年とってきても筋肉は大事。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は18％

天気予報あたらんなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は14％

ここ数日夏日が続いている。4月と5月の花が一緒に咲いている。明日からはまた20℃以下の日が続くらしい。体が付いて行かんわ。