スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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体重は29%
20%台はいつぶりだろうか。やっぱり和食が体に合ってるように感じる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【-10cm】前・横・後！おへそ周りの脂肪を徹底的に落とす腹筋トレーニング！
【10分】痩せる専用！とにかく体重を落とす自宅で静かに出来る有酸素運動！ | Muscle Watching
【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は30%
汗いっぱいかいた。最近柔軟やってないような気がする。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は34%
まだ二回目だけど、お気に入りの動画。緩いんだけどしっかり動いてる感じ。
マイプロテインからお礼のメールの返信が来てた。丁寧だな。
あー、八月に入ってしまったなー。早いなー。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching
寝たまま姿勢改善ダイエット！50代でも無理なく続けられるストレッチ！
体重は33%
マイプロテインから代替品のインパクトホエイプロテインナチュラルバナナが届いた。お礼のメールを送っておこう。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は33%
胸筋と二の腕の筋肉痛がまだ治まらない。手や食器を洗うとか色んなちょっとした行動が辛い。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は36%
この動画、前回やった時ほどじゃないけど、胸筋と二の腕が筋肉痛になってる。普段やらない動きだもんね。
酸化油臭いラズベリーは単体では飲めそうもないのでストロベリークリームと混ぜて飲むことにした。まあいける。これで無駄にしないで済む。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は34%
この動画、前にやった時ほどは付いて行けなかった。太陽は映ってないんだけど、夕方から日の入りまでの時間の経過が感慨深い。
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから夜
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は31%
マイプロテインからメールが来た。酸化した油臭のきつい不味いラズベリーは問題ないとのこと。安心して飲んでくれと。
ナチュラルバナナは「善意で」代替品を送ってくれるとのこと。
両方ともちゃんと調べてくれたらしく、丁寧な回答を頂いた。商品にはムラがあるものなんだと分かった。
結論。ラズベリーは不味い臭い。でいいみたい。うえぇ。どうしようかなー。嫌々飲むのもなー。別の味と混ぜて飲もうかなー。
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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は31%
今日もアプリからじゃない足パカ28分をチョイス。運動しないと足が重くなってるのが分かる。
食事を量を減らすと一気に体重が落ちる。分かっちゃいるけど食ってしまう。ここだよね。
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝と他2つ
【10分】腕立て伏せ初心者にオススメのウォールプッシュアップ！
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【1日1回】5分で100%顔やせ❤️二回り小顔になるたるみ引き締め体操❤️
体重は40%
ちょっとしんどかったのであんまり暴れないやつをチョイス。でも壁立て伏せだけでも汗出た。夏というか梅雨という環境が大きいな。