投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-22％

サッカー終わって3時半にゴミ出し。早朝から運転。昼寝もしたけど流石にお疲れモード全開。備えあれば患いなしとはよく言ったもんだ。商品があるうちに備蓄品を充実させとかないといけない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回を7日間] 1.5倍速で痩せる! お腹・腕・太もも・お尻・腰・背中が細くなる滝汗28分

体重は-23％

やっぱり速い。1.5倍速になってるから、次回はこれを0.75倍速でやってみることにしよう。反省点、見習う点、毎日いろいろと勉強になる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-25％

二人がダウン。えらいこっちゃ！なんだが、どんと来い！っとも思ってしまう。私自身は寝込む気が全くしねぇ。毎日マッスルウォッチングとお風呂で汗かいてリフレッシュしてるからだと思ってるんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-23％

あんまり動画に対して使ったことないけど、今回はこの40分動画をやって「疲れた」。きつくもしんどくもないんだけど、最後にふっと出てきた言葉。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-26％

マイプロテインのセールで新発売のEAAマスカットを買った。他の味と比べて体積が小さいように思ったので測ってみたら254gだった。袋とスプーンで15gはあるだろうから実質239g？これはいただけない。海外あるあるなのか？まあ他のEAAやホエイプロテインなんかは多めに入ってる事が多いので相殺ってことで？これでいいのか？んー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

どこよりも腕に一番効きそう。今年も後一か月になってしまった。ToDoリスト作ってどんどん片付けていかなくちゃ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-17％

夏は静かな動きでも汗だくになったけど、さすがに気温が低いので体がぽかぽかしてきて終わった。そして、やっぱり上体回しは左右一回ずつだな。1分間も続けると目が回って吐きそうになる。

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[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-21％

この雨が上がったらいよいよ冬になる。完全に秋物仕舞ってもいい時期。寒いの嫌だなー。

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[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は-21％

とても眠い。冬眠してしまうんじゃないかと思うくらい寝ても寝ても眠い。体が低温に慣れるまで寒さがストレスになってるんかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-20％

引き続きケツがめっちゃ筋肉痛。特に左が酷い。左右同じ動作していてもこれだけ差があるんだな。