スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-11％
裏のお家の屋根にムクドリが巣くってるのが分かってしばらく経つ。毎朝4時40分前後に5ｍくらいの距離から一言二言さえずる。鳥語が分かれば伝えるのにな、「目覚まし要らんでー」。
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投稿者: かーぐ
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2023年6月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-14％
夕方干しても晩御飯後には乾いてた。なんちゅう速さ。とてもありがたい。
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2023年6月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-6％
鉄道が止まったり川が溢れたり、各地に爪痕が残る中、抜けた青空の後のなんて綺麗な月の出。満月かな。
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2023年6月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！
体重は-8％
また関西の重鎮が逝った。上岡龍太郎さんといえば色々あるけど、探偵！ナイトスクープで赤い服の女の子の幽霊が風呂場に出るとかいうやつで、「どう実証するんや。ディレクター誰や。」と怒ってスタッフが止める中スタジオから出て行ったのが非常に印象深い。🙏
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2023年5月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-14％
台風が反れそうで良かった。でも明日は一日大雨みたい。災害出なきゃいいけど。ここんとこ出前頼もうとする日に限って雨ばかり。
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2023年5月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！
体重は-15％
梅雨入り宣言した途端、抜けるような青空。めちゃくちゃ快晴。おもろすぎ。
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2023年5月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！
体重は-12％
やはり梅雨入りか。去年も早かったけど、中休みがむっちゃあったような気がする。過ごしやすい季節ってあっちゅう間だね。
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2023年5月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。
体重は-11％
履きなれない靴で半日ぱたぱた。ふくらはぎがひっくり返りそうになってた。大人し目の動画一本で。
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2023年5月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-19％
冠婚葬祭は親戚の生存確認の場だな。20年振りとかショックがでかい。長く健康でありたいものだ。
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2023年5月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-12％
刈り取った庭の十薬。吊ったり並べたりして干してるけど乾燥しきる前に梅雨入りかな。かなり乾いてきてるんだけどな。