投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は-15％

うん。しっかり運動できたって感じ。

二年前から、ネット遮断（所謂”闇の10日間”）がいつ来てもいいように28分動画をいくつか詳細にメモってある。もちろんこの動画も入ってる。つべが止まってもマッスルウォッチングできる。いよいよ活躍する日が来るのかしら。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-15％

世の断末魔か。しょーもない事ばかり！とは言わないが、このタイミングで報道しないといけない国内外の重大な事象があると思う。といいながらサッカーを観る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-17％

リカーマウンテンで夏の会報誌を貰った。本人さんたちが楽しんでるのが魅力だよね。美味しそうなお酒がいっぱい載ってるんだけど、とりあえず買うのは発泡酒だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-17％

ガマの穂といえば茶色くぶっといソーセージのイメージが強い。っていうか、それしか知らんかった。今の時期、出穂・開花してる。例の部分はまだ黄緑色で指の太さくらいかな。初めて見た。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-9％

ダーウィン生放送に知人が出てた！一人で大はしゃぎ。梅雨で何日も鬱陶しい天気の中、体もダルダルだけど、こんな一瞬でテンション爆上げ。自分って単純な人間だなと思ったよ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は-12％

久しぶりにやった動画。以前はこれが物足りないと思ってたなんて。結構キツかったというか、もう十分だった。いやー、時間がないからと10分の短いやつばかりやらずにちゃんと長尺のをやっていかないと。筋力体力落ちるばっかだわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-12％

梅3k購入。今年は上手く漬けられるかな。とりあえずいい匂いを堪能。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-10％

代車での買い物。アクセルやハンドルの癖が違ってドキドキしながらの運転。そのうち慣れるんだろうけど、でもその頃には戻って来る。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

これさえやれば痩せる🥺準備運動から整理体操まで👍

体重は-16％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。43分と時間は長め。めっちゃ汗かいた。強度と量もいい感じ。お気に入りに追加っと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は-14％

去年末に植えたジャガイモを収穫した。ふかしてじゃがバターで頂いた。めっちゃ美味い。大は卵二つ分くらいから、小はピーナッツサイズまで色々。もう一回分は掘れるかな。