2021年2月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY20

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は31%

24時間経った頃から二の腕が、続いて上腕と背中が筋肉痛。この前日にやったグーパンチの動画の翌日はいつもこうなる。最近は首も痛いが、これはまた別の原因だな。