スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は30%
最初の5分位が一番足が重い。同じ動きでも後半だとそれほどきつくない。そして汗はたっぷり。
前日から飲んでるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのバニラ＆ラズベリーは泡が立ってもすぐ消える。室内の常温の水で作ると小さなダマが残るけど、ちょっと時間おいてもう一回振ると綺麗に溶ける。冷水だと多分最初からダマは出来ないんじゃないかな。