2021年2月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は27%

前日のボクシング系動画の筋肉痛が。スクワットは問題ないけど腕全体が痛い。どの腕の動作も痛い。繰り返しやってる動画でもちゃんと効いてるんだなと。