2021年1月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は30%

フリーワークアウトプログラムが28日分になっているので今回はこれをチョイス。地味ーに汗かく。腹筋が弱いなー。