スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
【10分】夏までに10kg痩せる!パンチパンチ有酸素運動! | Muscle Watching at Hong Kong
【10分】骨盤底筋ヨガ体操!らくらく簡単ぽっこりお腹解消! | Muscle Watching × AYUYOGA
体重は31%
足に筋肉が付いたのは実感できるが、なかなか細くならないなー。本当に亀の歩み。