スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
【10分】肩こり腰痛リフレッシュ！体の疲れを癒して痩せるストレッチ！【スト痩#10】
体重は32%
お尻の筋肉痛が続いている。前日よりはましだけど。どの動画がこんなに効いたんだろう。始まるのが遅くなり治まるのもだんだん遅くなってくると実感。
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