2020年9月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝

【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！

体重は30%

運動以外でも毎日汗だくだけど日の暮れが早くなってるのに気付くと確実に季節は移りつつあるんだなって思う。